With all that is going on in the world at the moment and all the legitimate reasons we might have to worry – our health, the health of our loved ones, our jobs, the economy – and the massive restrictions that we have to endure that alter the way we live and work, our brains…
This Easter, hunt for GRATITUDE
Mindfulness Micro-Practices to lower Anxiety
When things are uncertain, scary and feel out of control, as they are with this pandemic of COVID-19, it is completely natural that our stress levels are on the rise. Our brains are hard-wired to perceive and enhance everything that might endanger us and anxiety is the logical emotional response to keep us safe. Instead…
Luxus = Achtsamkeit = Luxus
Der sehr interessante Artikel “Orchideenzucht” von Lambert Wiesing (sein Buch „Luxus“ ist im Suhrkamp Verlag erschienen) ist nicht nur eine reizvolle Betrachtung des Phänoms “Luxus” und seine Lektüre unbedingt zu empfehlen, sondern hat mich auch zum Nachdenken zum Thema Achtsamkeit und die Verbindung zu Luxus angeregt. Komfort ist im Gegensatz zum Luxus ein ausschließlich sinnliches…
PODCAST: Die Ernährungsvorlieben unseres Gehirns
Weit mehr, als wir oft denken, beeinflusst Ernährung unsere Gehirnleistung und -gesundheit. Neurologe Professor Christof Kessler spricht im Podcast darüber, wie gute Ernährung speziell für das Gehirn aussieht, wie man mit den richtigen Rezepten und Zutaten Erkrankungen wie Kopfschmerzen, Depressionen oder Demenz vorbeugen und wie die richtige Nahrung die Behandlung solcher Erkrankungen positiv beeinflussen kann.…
Mindful Listening Recommendation – The India Hicks Podcast
A wonderfully intimate look into the life and work of India Hicks and her extraordinary family. In Season One we’re talking Movie Stars, Matadors and Maharajas as we have tea and cake with Lady Pamela, daughter of Lord and Lady Mountbatten and of course India’s much moved mum. Now in her 90s Lady Pamela’s stories…
Die richtige Yogamatte für Ashtanga auswählen
Um Yoga zu üben braucht man vergleichsweise sehr wenig Ausstattung: bequeme Kleidung und eine gute Yogamatte sind eigentlich alles, was für ein gelungenes Training nötig sind. Gerade beim anspruchsvollen Ashtangayoga muss die Yogamatte viele Ansprüche erfüllen und einiges aushalten können! Eine kleine Investition in eine gute Matte ist für Ashtanga Yogis deshalb sehr sinnvoll und…